L’activité physique est une bonne habitude qui se prend dès l’enfance. Si votre enfant n’aime pas le sport et que vous ne savez pas comment lui donner le goût de l’activité physique, ne désespérez pas… Pour le motiver et l’encourager à faire du sport régulièrement, il existe des solutions : suivez nos conseils 

 

Proposez-lui une activité ludique

 

Pour donner envie à votre enfant de faire du sport, il faut avant tout que celui-ci y prenne du plaisir. Il a donc besoin d’une activité ludique, qui corresponde à ses goûts et son tempérament. En fonction de ses envies, proposez-lui par exemple d’appendre la danse africaine, de jouer au basket ou pourquoi pas, de faire du skate avec ses copains. Toutes les activités sont bonnes tant qu’il bouge et qu’il y prend du plaisir !

 

Expliquez-lui les bienfaits du sport

 

Bouger pour sentir son corps vivant, se faire plaisir, repousser ses limites, se forger un mental de champion et prendre soin de sa santé : les vertus du sport sont nombreuses. Mais votre bout de chou n’en a peut-être pas conscience… Pour l’encourager et lui donner du plaisir à effectuer une activité physique, il est donc important que vous lui expliquiez à quel point bouger va lui faire du bien.

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Encouragez ses progrès

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Les progrès sportifs sont plus importants que les résultats. Si votre enfant échoue lors d’une compétition ou d’un simple exercice, il est important de valoriser son évolution globale plutôt que son échec : faire passer la victoire avant le plaisir peut en effet entraîner une diminution de sa motivation. Le principal objectif ? Qu’il s’amuse, évolue et gagne confiance en lui jour après jour. La compétition et les résultats ne sont que secondaires !

 

Motivez ses copains

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Faire du sport entre copains, voilà qui est stimulant ! Pour motiver votre bambin, essayez donc de réunir un ou plusieurs de ses amis autour de la même activité. Faire du football c’est bien, mais faire du football entre copains, c’est encore mieux ! Pratique aussi pour gérer les allers et retours : pourquoi ne pas vous relayer entre mamans pour les accompagnements ?                                                                                                       

Faites du sport en famille

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Rien de tel qu’une activité physique pratiquée en famille pour donner à votre enfant l’envie de bouger et de faire du sport. Sur le long terme, celui-ci aura en effet tendance à vous imiter et à reproduire votre comportement. Profitez donc d’un week-end ensoleillé pour faire une grande ballade en famille. Ou pourquoi pas une partie de ballon à la campagne ? L’hygiène de vie passe aussi par l’éducation.

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Rusez avec les jeux vidéo

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Votre enfant ne jure que par les jeux vidéo e ? Pour allier l’utile à l’agréable, offrez-lui donc une console de jeux interactive qui lui permette de faire du sport tout en jouant. Basket, tir à l’arc, tennis de table, cyclisme… Voilà une manière maligne pour faire bouger votre enfant tout en lui faisant découvrir de multiples activités !

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Valorisez ses résultats

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Votre fils est arrivé premier de la course d’athlétisme à l’école ? Il vient d’apprendre à nager ? Félicitez-le et montrez-lui que vous êtes aussi fière de ses performances physiques qu’intellectuelles. S’il a confiance en lui, s’il se sent valorisé et encouragé, il y mettra d’autant plus de plaisir !

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Ne le forcez pas

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Rapidement après avoir commencé une activité physique, certains enfants se lassent et ne souhaitent plus continuer. Bien qu’il soit important de persévérer et de ne pas abandonner à la moindre difficultés (ce sont aussi les valeurs du sport), tâchez pour autant de ne pas forcer votre enfant si, décidemment, son cours de judo ou de danse ne lui dit plus rien. Peut-être est-il temps pour lui d’explorer d’autres horizons ? Au fil des ans, il trouvera forcément le sport qui lui convient !

Apprenez-lui à intégrer l’activité physique à son quotidien

L’objectif ? Que votre enfant comprenne et sache que l’activité physique ne dépend pas forcément de la pratique intensive d’un sport. Faire une balade à vélo, jouer dans le jardin, ne pas passer des heures devant la télévision et prendre du plaisir à jouer aux raquettes sur la plage sont autant d’activités ludiques qu’il pourra intégrer facilement à son quotidien. Pour longtemps et sans même y penser !

 

Roller, skateboard, trottinette...Le sport de glisse a le vent en poupe. Parmi les différents sports de glisse accessibles aux enfants, comment choisir l’activité sportive de loulou ? Nos conseils pour voir plus clair.

Sport de glisse : le skateboard

Lancé au début des années 1960 par des surfeurs californiens qui ont fixé des roulettes sous une planche en bois, le skate est devenu le sport urbain des adolescents par excellence. Les skateurs se réunissent en bandes et s'exercent sur un « spot », un endroit constitué de marches ou de pentes pour réaliser des figures. Pour le pratiquer, pensez aux chaussures antidérapantes, aux protections pour les coudes, bras, genoux... et au casque.

Sport de glisse : quel skateboard choisir ?

Le skate court, très rigide, s'utilise pour les figures, le skate long « long board » plus souple, est mieux adapté aux balades. Prix moyen : environ 40 euros.

Sport de glisse : le conseil du pro au sujet du skateboard

Commencer tôt ! Sport à sensation, le skate demande équilibre et souplesse... et ne pas craindre de tomber. Plutôt pour les casse-cou.

Sport de glisse : à quel âge débuter le skateboard ?

Dès 7/ 8 ans.

 

Sport de glisse : le roller

Depuis le milieu des années 90, le roller-blade (ou in line) a débarqué en France. Variation tendance de l’antique patin à roulettes, il a redynamisé l’image de la glisse. Arrivé des Etats-Unis, le roller a explosé lors des grandes grèves de l'hiver 95 à Paris, pour ensuite gagner toute la France. De phénomène de mode il est devenu phénomène de société. C'est le sport idéal à faire en famille.

Sport de glisse : quels rollers choisir ?

Roller en ligne ou pas ? En ligne : plus maniable, plus rapide, adapté aux ballades, à l'endurance. Quatre roues ou « Quad » : plus adapté à la danse et aux figures, plus stable. Prix moyen : 50 euros pour une paire correcte. N'oubliez pas les protections pour les coudes, genoux, bras... ainsi que le casque !

Sport de glisse : le conseil du pro au sujet de rollers

Être très souple sur ses genoux, se pencher bien en avant pour éviter les chutes.

Sport de glisse : à quel âge débuter le roller ?

S’il doit être pratiqué comme un sport et de manière régulière, mieux vaut éviter le roller avant 8-10 ans. Les os n’étant pas assez soudés avant cet âge, il peut y avoir un risque de déformation des genoux et des hanches. La promenade du dimanche en patins à roulettes est par contre possible dès l’âge de 4-5 ans. De manière générale, il est conseillé chez les jeunes enfants de changer de paire au moins une fois par an car leurs pieds grandissent très vite.

 

Sport de glisse : la trottinette

Très maniable, la trottinette est utilisée pour se balader ou comme complément des transports en commun. Parfait pour ceux qui ont l'appréhension du roller ou du skate et veulent débuter en douceur les sports de glisse. C'est l'objet « tendance » dont tous les ados (et les plus grands) vont rêver cet été.

Sport de glisse : quelle  trottinette choisir ?

Trottinette à deux roues : tout terrain, très légère. Trottinette à trois roues (une devant et deux derrière) : plus perfectionnée, à peine plus stable mais plus chère ! Prix moyen : 30 euros

Sport de glisse : le conseil du pro au sujet de la trottinette

Trente secondes d’adaptation, penser à bien régler la taille du guidon, et c’est parti !

Sport de glisse : à quel âge débuter la trottinette ?

Dès trois ans. Il n’y a pas véritablement d’âge pour commencer la trottinette, si ce n’est d’attendre que l’enfant maîtrise parfaitement bien la marche. A prévoir aussi : les protections pour les coudes, genoux, bras... ainsi que le casque !

 

Roller, skateboard, trottinette...Le sport de glisse a le vent en poupe. Parmi les différents sports de glisse accessibles aux enfants, comment choisir l’activité sportive de loulou ? Nos conseils pour voir plus clair.

Sport de glisse : le skateboard

Lancé au début des années 1960 par des surfeurs californiens qui ont fixé des roulettes sous une planche en bois, le skate est devenu le sport urbain des adolescents par excellence. Les skateurs se réunissent en bandes et s'exercent sur un « spot », un endroit constitué de marches ou de pentes pour réaliser des figures. Pour le pratiquer, pensez aux chaussures antidérapantes, aux protections pour les coudes, bras, genoux... et au casque.

Sport de glisse : quel skateboard choisir ?

Le skate court, très rigide, s'utilise pour les figures, le skate long « long board » plus souple, est mieux adapté aux balades. Prix moyen : environ 40 euros.

Sport de glisse : le conseil du pro au sujet du skateboard

Commencer tôt ! Sport à sensation, le skate demande équilibre et souplesse... et ne pas craindre de tomber. Plutôt pour les casse-cou.

Sport de glisse : à quel âge débuter le skateboard ?

Dès 7/ 8 ans.

 

Sport de glisse : le roller

Depuis le milieu des années 90, le roller-blade (ou in line) a débarqué en France. Variation tendance de l’antique patin à roulettes, il a redynamisé l’image de la glisse. Arrivé des Etats-Unis, le roller a explosé lors des grandes grèves de l'hiver 95 à Paris, pour ensuite gagner toute la France. De phénomène de mode il est devenu phénomène de société. C'est le sport idéal à faire en famille.

Sport de glisse : quels rollers choisir ?

Roller en ligne ou pas ? En ligne : plus maniable, plus rapide, adapté aux ballades, à l'endurance. Quatre roues ou « Quad » : plus adapté à la danse et aux figures, plus stable. Prix moyen : 50 euros pour une paire correcte. N'oubliez pas les protections pour les coudes, genoux, bras... ainsi que le casque !

Sport de glisse : le conseil du pro au sujet de rollers

Être très souple sur ses genoux, se pencher bien en avant pour éviter les chutes.

Sport de glisse : à quel âge débuter le roller ?

S’il doit être pratiqué comme un sport et de manière régulière, mieux vaut éviter le roller avant 8-10 ans. Les os n’étant pas assez soudés avant cet âge, il peut y avoir un risque de déformation des genoux et des hanches. La promenade du dimanche en patins à roulettes est par contre possible dès l’âge de 4-5 ans. De manière générale, il est conseillé chez les jeunes enfants de changer de paire au moins une fois par an car leurs pieds grandissent très vite.

 

Sport de glisse : la trottinette

Très maniable, la trottinette est utilisée pour se balader ou comme complément des transports en commun. Parfait pour ceux qui ont l'appréhension du roller ou du skate et veulent débuter en ,

 

Pour en savoir plus : - Magicmaman.com